Digital Detox update

In de pauze die ik heb genomen van mijn blog en Youtube sinds 20 mei ben ik echt even goed stil gaan staan bij mijzelf. Waar komt de drukte vandaan, waarom voel ik me nogsteeds niet fijn nadat de drukte in mijn verjaardagsmaand over is, en wat kan ik anders doen met mijn tijd indelen? Ik vertel jullie hieronder hoe het nu met mij gaat, wat ik allemaal heb gedaan op digitaal gebied en wat mijn conclussie was.

Ik vroeg mijn moeder om een smartphone toen ik een jaar of 13 (in 2013) was omdat vriendinnen van mij niet meer wilde sms’en omdat App gratis was. Dat is toch omgekeerde wereld? Dit was overigens ook de tijd dat ik nogsteeds meerdere malen per week tot soms wel dagelijks mijn telefoon vergat mee te nemen als ik de deur uit ging. Uiteindelijk was de deal dat ik een smartphone mocht als ik hem ook daadwerkelijk zou gaan meenemen, want dat is uiteindelijk waarvoor mobieltjes eigenlijk zijn gemaakt. Uiteindelijk kreeg ik een oude telefoon van mijn tante, maar mochten we ze toch niet gebruiken op school, dus ik gebruikte hem echt om THUIS mijn vrienden te APPEN!!! Als ik hieraan terug denk kan ik mezelf wel voor mijn kop slaan, dit was het moment waarop eigenlijk de hele wereld, includief jongeren, stap voor stap deze slag maakte.

Ik was dus 13 toen ik mijn eerste smartphone kreeg en 15 toen ik Instagram aanmaakte. Ik heb al vaker een digital detox gehouden voor mijzelf, ik was volgens mij een jaar of 18 (3 jaar na insta downloaden!) dat ik de eerste keer een tijdje van social media af ging, ik deed in 2020 (nog eens 2 jaar later) mee aan Digital Detox Day mee, wat mij ook wel echt heerlijk beviel om een hele dag gewoon niks digitaals te doen, en het gevolg hiervan was: Al mijn social media volledig verwijderen en tijd nemen voor andere dingen. Is het dan al die keren hiervoor gefaald, en heeft het dan nu ook wel nut om het te verwijderen? Nee, geen falen, want ergens voel je toch die druk van de maatschappij en vooral op de leeftijden die ik toen had, ik pakte het op als ik merkte dat ik het weer aan kon en stelde dan altijd weer timers in op momenten dat ik het nodig vond worden. En mentaal heeft het zeker wel nut. Ik heb ook een tijdje terug nagedacht om gewoon volledig weer terug te gaan naar een normaal mobieltje. Bellen, sms, en voor het makkelijke een gps, maar meer heb ik niet nodig. Uiteindelijk heb ik daar nog niet de ballen voor gehad, maar mijn socials eerst verwijderen, is een mooie stap.

Waarom de stap toch wel groot is? De maatschappij, en het vooral ingeburgerde WhatsApp. Ja er zijn ook telefoontjes zoals die ik bedoel met WhatsApp en wifi, maar dat is ergens ook wel weer een vreemd idee waar ik nog aan moet wennen, ga je vrijwel back to basics, maar wel met wifi. Dan moet ik nog inlezen welke ook eigenlijk geen beschikbare appstore hebben, want WhatsApp betekent snel ook dat er een playstore bestaat gezien er toch een manier moet zijn om de app up to date te houden.

Eén van de redenen waarom ik Instagram ook steeds weer begon was juist voor de reclame naar mijn blog, maar ik denk dat ik dit nu maar even laat zoals het is… Het zal een hele verandering zijn in mijn bezoekers denk ik, maar ik wil er gewoon niet verder mee.

Social media minderen

Natuurlijk begon ik met mijn blog en youtube even op een pauze, deze pauze duurt nu ondertussen al een maand en in het begin had ik moeite met uit mijn ritme komen. Ik dacht meerdere malen op een dag dat ik echt nog moest werken aan mijn blog, dat ik achter liep op schema, dat ik mijn lezers en kijkers zou teleurstellen of zelfs verliezen, dat ik tijd moest vinden om toch mijn passie te kunnen bewaren in mijn ritme. Maar nee, ik hield vol en na ruim een weekje was eigenlijk dat hele gedoe voorbij. Ik dacht er niet meer bij na en genoot echt even van de tijd die ik had om te zelfreflecteren.

Toen kwam ik ook op het punt dat ik eigenlijk niet blij was met mijn Social media gebruik. Naast delen wat ik op mijn blog plaats komt er eens in de zoveel tijd een foto van een leuke dag online, maar verder helemaal niks. Maar mijn schermtijd op die app liep wel echt uit de hand. Ik ben gaan minderen. Ik stelde timers in op verschillende apps, met name die van Instagram, maar ook op apps die misschien een toevlucht zouden worden. Ja zelfs op Google Chrome.

Waar ik begon met 45 minuten per dag, ging ik al na twee dagen naar een half uur, en vervolgens heb ik het ongeveer 2 weken gedaan op 20 minuten per dag. Het voelde zoooo lekker. Eindelijk niet meer het doelloze scrollen en nutteloze informatie met de eindeloze speurtocht naar dopamine, maar de tijd hebben voor mijn hobby’s waar ik daadwerkelijk plezier, energie en rust uit haal. Maar toen had ik een cheat dagje. De dag waarbij bij mij de knop omging. Wat doe ik in hemels naam toch elke keer op deze app? Toen met die stroomuitval in Italië en omstreken maanden geleden wenste ik dat dit ook hier zou gebeuren, en dan ook meteen voor een mooie periode, nu met deze scrollsessie (die overigens al langer doorging dan 2,5 uur) stuitte ik op een video waar een gozer zijn eigen mening deelde over een positief effect op generative AI. Ik ben enorm tegen AI, maar hij zei dat hij dacht/hoopte dat de toevlucht naar social media, wat ooit juist ging over een kijkje in iemands leven, misschien wel een downfall krijgt omdat het meeste wat je ziet AI is, fake video’s, fake news, allemaal shit. Hij schetste een beeld van mensen die weer sociaal contact op gingen zoeken en er weer leven op straat zou komen wat niet draait om het delen op internet. Toen dacht ik. Dit is wat ik al jaren wil, en dit is nog maar mijn eerste stap. Toen heb ik de app per direct verwijderd.

Ik heb mijn accounts nog wel, maar misschien dat ik deze ook allemaal wel ga verwijderen als ik eens de moeite wil doen om van al mijn accounts de wachtwoorden op te zoeken, gezien ze die uit veiligheid vragen als je je account wilt deactiveren of verwijderen. Maar eerst even genieten van deze rust.

Maar ga ik schermtijd dan vullen met ander schermtijd, zoals op de pc? Niet op social media in ieder geval. Als ik eens even wil relaxen en geen zin heb in iets zoals lezen, dan kijk ik liever een video van 20 minuten of langer. Denk aan Youtube, een serie kijken of een film. Iets waar ik ook daadwerkelijk plezier uit kan halen. Daarnaast is een van mijn hobby’s gamen, een ander video’s maken en nog een ander bloggen, maar voor deze dingen heb ik dus ook meer rust en tijd over. Niet dat ik nu na mijn werk achter een laptop standaard terug vlucht thuis achter de pc, gezien ik ook nog andere hobby’s heb die niks met schermen te maken hebben, maar het is zeker een mogelijkheid dat ik wat meer tijd en rust kan vinden om leuke content te maken.

Ben ik dan wekelijks terug?

De afgelopen dagen zit ik al wel heel erg te denken aan bloggen en video’s maken. En ik wil dit weer rustig oppakken. Het gaat met mij nu heerlijk, ik ben gestart met wennen op mijn nieuwe werkplek en ik geniet hier. Ik zit in de laatste lootjes van mijn huidige school, en ik kan niet wachten op vakantie. Met dit weer erbij geniet ik nog eens dubbel en de bedrijvigste vrije tijd van het jaar komt er weer aan. De tijd waar we relaxen willen combineren met zo veel mogelijk doen en bereiken in de vrije tijd die we hebben: De zomer.

Ik pak het rustig op dus als ik eens een post mis, niet boos zijn alsjeblieft 🙁 . Ik ga de tijd nemen om te bekijken wat voor berichten ik nog wil plaatsen uit de ideetjes die eigenlijk al eerder op de planning stonden, en natuurlijk meer leuke onderwerpen op een rijtje zetten waar ik aan wil werken, maar ik heb wel even tijd nodig om dit allemaal voor elkaar te krijgen tot het weer op mijn oude ritme terug gaat komen.

Heel, maar dan ook heel misschien gaat er zelfs iets veranderen. Want zoals jullie weten vind ik het dus leuk om te bloggen, video’s te maken, te lezen, creatief te zijn, te rolschaatsen, te gamen en nog veel meer… maar ik heb ook al bijna 2 jaar niet meer gestreamd. En dit mis ik ook de afelopen tijd heel erg. Het klinkt misschien gek dat ik mijn social media wil verwijderen en vervolgens dit wel allemaal wil combineren, maar hobby’s en output via een computer voelt voor mij compleet anders dan input en opzoek naar plezier op een telefoontje. Social media zoals instagram, is geen hobby van mij, het is tijdsverdrijf waar ik persoonlijk niks positiefs uit haal meer.

Linkjes

Interessante nieuwsberichten binnen dit onderwerp
2025 * NPOkennis over de invloed van social media
2025 * GGZnieuws over breinrot
2024 * Trajectum over één minuut telefoonpauzes tijdens colleges
2024 * Scientias over het onderzoek naar het effect van scrollen als je je verveeld
2022 * Longreads.cbs over ICT gebruik bij personen
2018 * GGZnieuws met 5 tips om je telefoon minder te gebruiken

Linkjes naar oude berichten over mijn Social media gebruik en meningen over gevaren hiervan
2017 * Column: Real life op social media
2017 * Instagram opschonen en tips die ik volg
2018 * Zijn we echt zo druk als we denken?
2019 * Instagram statistieken
2020 * Alles maar online (+ detox day)
2022 * Diagnoses via social media
2024 * Pas op voor Booktok
2024 * Pas op voor booktok #2

Geschiedenis van de smartphone

De oude telefoons van mijn moeder en mij die ik vond in een kast in 2021

Begin 2000 begonnen er telefoons met internet en basisfuncties op te komen, maar die waren nog niet zo uitgebreid als de smartphones die we nu kennen.
De introductie van de iPhone in 2007 en Android in 2008 gaven de draai aan de telefoonmarkt. Met een touchscreen en apps werden mobieltjes steeds populairder bij een groot publiek. Vanaf 2008 werden telefoons ook een stuk gebruiksvriendelijker en uitgebreid met meer apps en gps bijvoorbeeld.
In 2012 werden er wereldwijd al meer dan een miljard smartphones verkocht. In 2022 had 91% van de mensen van 16 jaar of ouder een smartphone. ~Longreads.cbs.nl